Evite comprar uma grande quantidade de glicídios, doces, refrigerantes, balas e chocolates como forma compensatória pelo fato de a criança estar nesse período em casa.
São alimentos de alto valor calórico e, com eles, a criança vai ter cada vez mais vontade de comer, porque eles estimulam a fome.
Como opção, sugiro a ingestão de frutas e alimentos saudáveis e a variação dos pratos de legumes e verduras. .
O interessante é inventar novas saladas e outras formas de apresentar os legumes, como suflês e refogados.
Sugiro ainda o preparo de salada de frutas, uma ótima opção para o café da manhã, servida com iogurte e frutas secas, que são formas de saciar a fome, mas sempre de forma variada. .
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